Muskler kan tränas på flera olika sätt, och ett av de mest effektiva – men ofta underskattade – sätten är isometrisk träning. Det handlar om att spänna musklerna utan att röra kroppen. Istället för att lyfta, sänka eller förflytta vikter håller du kroppen i en stilla...

Grisch stil har vuxit fram på TikTok och blivit mycket mer än en tillfällig trend. Den handlar om att se stilren och lyxig ut, utan att faktiskt lägga mycket pengar. Det är en blandning av lugna färger, genomtänkta detaljer och ett helhetsintryck som känns elegant men...

Kroppen arbetar dygnet runt, även när man inte rör på sig särskilt mycket. Hjärtat pumpar, lungorna arbetar och cellerna reparerar sig själva – allt detta kräver energi. Det betyder att man faktiskt förbrukar en hel del kalorier varje dag, även utan träning. För att...

Många kvinnor som styrketränar vill veta hur deras styrka står sig mot andra. Det är inte alltid lätt att avgöra vad som räknas som ”starkt”, särskilt eftersom kroppsvikt och träningsbakgrund spelar stor roll. Genom att använda en styrketabell för kvinnor går det...

Ryggen är en av kroppens mest avancerade delar. Muskler, leder och skelett samarbetar för att vi ska kunna stå, röra oss, lyfta och andas utan att belasta kroppen för mycket. Ryggens muskler spelar en avgörande roll i nästan varje rörelse vi gör, oavsett om det...